湖北宜昌采购3200吨蔬菜免费直供城区市民

(抗击新冠肺炎)湖北宜昌采购3200吨蔬菜免费直供城区市民

中新网宜昌2月29日电 (高炜 董晓斌)湖北省宜昌市29日将采购的首批300吨本地菜运抵城区部分小区,按照每户20斤、搭配三个品种的标准,免费配送给“宅”家的城区市民。一周内,将陆续有3200余吨蔬菜“礼包”发放给城区30多万户居民,实现全覆盖。

3.营养均衡,不要误信“高血压病人不能吃肉”的谣言,适量补充蛋白质,增加有利于降压的营养素如钾、镁、钙等的摄入量,适量增加新鲜的蔬菜和水果,每天每人吃8两~1斤左右新鲜蔬菜(叶菜和瓜菜为主)、1~2个水果,250~500毫升脱脂或低脂牛奶,或者酸牛奶。

本次蔬菜配送的货源均来自本土蔬菜基地 张晓梦 摄

曾晶建议,已经诊断为高血压病的患者更应该采取健康的生活方式,坚持遵医嘱服用降压药物,而不能擅自按自身感觉不规则服药;坚持定期监测血压和体检。除了定时作息、劳逸结合、放松心态、坚持体育活动外,饮食上还需要改变不良的饮食习惯,食物选择和烹饪方式方面注意一些细节。

目前,恰逢宜昌本地菜上市,但疫情期间的交通严格管控,菜农面临农产品滞销风险。同时,城区市民“宅”家已有月余,为全市抗疫大局作出了贡献。为保障城区居民基本生活需求,同时支持全市蔬菜产业发展,该市指挥部决定安排专项资金保底价采购,直接将农产品从产地免费供给城区居民。

4.多吃含膳食纤维丰富的食物、保证大便通畅,可以减少高血压患者心脑血管急性事件的发生。黑米、糙米、全麦等粗粮,绿豆、玉米、荞麦等杂粮,绿叶及豆荚类蔬菜,苹果、桃、梨、火龙果、奇异果等水果,这些都是膳食纤维的良好来源,建议多选择。

曾晶表示,为了减少患高血压病的风险,首先需要控制体重,避免超重和肥胖。超重的人发生高血压的风险是体重正常人的3~4倍,肚子大腰粗(男性≥90cm、女性≥85cm)也会增加高血压的风险。合理膳食,饮食有规律、有节制是体重管理的基础。其次,吃得过咸,膳食中钠的摄入量过多、钾的摄入不足、抗氧化维生素摄入不足也是高血压的危险因素。第三要戒烟戒酒。第四要劳逸结合、加强锻炼。精神紧张、体力活动缺乏、熬夜等不良生活方式是高血压、糖尿病等慢性非传染性疾病的危险因素。

中国驻冰岛大使馆再次提醒访冰中国游客:

记者还从宜昌市新冠肺炎疫情防控指挥部市场供应保障组了解到,此前,指挥部已两次对西陵、伍家、点军、猇亭、高新区2万户困难家庭免费发放了389吨时令蔬菜,夷陵区指挥部也同步开展了免费供应蔬菜工作。(完)

2.控制膳食总能量和饱和脂肪酸的摄入量。合理的膳食总能量与体力活动及代谢相适应。如果体重超重、肥胖或者腰粗肚凸,建议咨询营养医师进行规范的代谢调理和慢病管理,不要自己盲目减肥,甚至乱用一些减肥产品。少吃动物脂肪,例如牛油、肥肉、肉皮等,减少饱和脂肪酸的摄入量。

工作人员戴着口罩和手套忙着卸货 刘晶晶 摄

如发生紧急情况,请及时拨打冰岛紧急电话+354-112或拨打驻冰岛使馆24小时领保电话+354-8932688。(总台记者 郝晓丽)

冰岛近日连续出现暴风雪恶劣天气及雪崩等自然灾害,对游客出行安全造成严重影响。

5.戒烟限酒,最好戒酒。烟和酒都会使降压药的疗效降低,导致血压控制不佳,从而引发不良预后。

社区工作人员将蔬菜送货上门 刘晶晶 摄

宜昌市新冠肺炎疫情防控指挥部蔬菜保供专班成员田雪峰介绍,本次蔬菜配送的货源均来自本土蔬菜基地,以包菜、花菜、萝卜为主,还包括蒜薹、莴笋等时令蔬菜。采购量根据各地统计的居民户数确定,首批蔬菜分别分配给西陵区100吨、伍家岗区100吨、高新区50吨、猇亭区30吨、点军区20吨。

岳家冲社区临时党支部上上城一期党小组组长赵增辉说,待清点完毕,下沉基层一线党员干部、社区和物业工作者、志愿者等将采取无接触配送方式送货上门,保证让小区420户居民在今天之内吃上新鲜菜。

请务必密切关注当地天气及道路状况,遵守安全提示及道路交通规则,注意行车和人身安全。

1.低盐饮食。《中国居民膳食指南(2016年)》建议成年人一日盐的摄入量不超过6g,调查显示,即便在公认“饮食清淡”的广东地区,每日膳食盐的摄入量也在9~12g。实施低盐饮食,除了烹饪中使用量匙控制盐的用量,还有一些需要注意的细节:少吃腌制熏制食品;烹饪后期放盐,也就是临起锅时再放盐调味可以减少盐的用量;使用蘸料碟,如白切、白灼等烹饪方式可以减少盐的摄入;不用菜汁捞饭可以减少油脂和盐的摄入量;除了食盐,还需要减少“隐形盐”的摄入,例如味精、鸡精、酱油、蚝油、陈醋等调味酱料钠的含量很高,很多食品添加剂如色素、防腐剂等都是以钠盐的形式存在,包装食品中的钠的含量也不容小觑。

在伍家岗区岳家冲社区上上城小区,一辆满载蔬菜的大货车停在小区门口,工作人员戴着口罩、手套,忙着卸货、摆放、贴单、分发,整个流程井然有序。随机打开一袋,里面的蔬菜新鲜干净、质量上乘。

曾晶介绍,高血压分为原发性高血压和继发性高血压。继发性高血压,顾名思义,是其他疾病的伴发症状或者并发症,例如急慢性肾脏疾病、肾血管狭窄、内分泌疾病、妊娠期等都可能出现血压升高。继发性高血压的饮食原则需以原发病为主,同时兼顾高血压的饮食注意事项。原发性高血压,也就是高血压病被认为是一种生活方式病,加强生活方式调节及慢病管理对原发性高血压病的预防和治疗有积极作用。